Лучшая диета, помогающая снизить вес, это та диета, которая подходит исключительно вам. Ведь если бы была единственная «лучшая диета», которая эффективно сжигает килограммы, мы бы наверняка знали о ней.

На самом деле не существует универсальной диеты для похудения. Некоторым удается похудеть благодаря тому, что перешли на вегетарианское питание, перестали есть после шести либо не употребляют углеводы, другим необходимо купить гербалайф, чтобы быстрее избавиться от ненавистных килограмм. Но каждый человек хорошо себя знает и можно ясно понимать, что определенные способы не подействуют в его случае.

Поэтому когда диетологи начинают работать с клиентами, желают устранить проблему лишь, после того, как определят саму проблему. Прежде клиенты должны рассказать, что они едят на протяжении дня и потом должны сами сказать, в чем заключается их проблема. Дальше людям нужно некоторое время наблюдать за питанием. Для этой цели стоит завести дневник и туда записывать все, что съели, и в каком объеме. Перед едой какое было настроение, что спровоцировало съесть определенное блюдо и каким потом стало настроение. Помимо этого потребуется оценивать уровень голода перед едой, также и степень сытости после еды.

Спустя несколько дней появится представление, как и над чем потребуется работать. На базе дневника будет возможность создать индивидуальный план по сжиганию калорий. Порой клиенты часто едят в ресторанах, поскольку много путешествуют, соответственно в данном случае «сыроедение» может не помочь. Может, клиент пропускает приемы пищи, поскольку думает, что таким образом сократит количество получаемых калорий. Но если верить дневнику, то когда клиент очень голодный и начинает есть, то наедается «до отвала». Вероятно, что диета основывается на употреблении салата на обед, но при этом клиент не любит салат. Поэтому стоит учитывать, что самая лучшая диета это та, которая станет учитывать совершенно все факторы: пищевые привычки, образ жизни и остальное.

Но никогда не стоит приостанавливать обыденную жизнь на какое-то время, пока вы не избавитесь от лишних килограмм. Все действия, направленные на снижение веса, должны быть обычными, чтобы человек мог всегда поддерживать себя в форме.