Учиться плавать стоит в бассейне либо на мелководье. Не обязательно прибегать к услугам инструктора, лучше, если рядом будет находиться человек, который умеет плавать. Таким образом, глядя на него, вы сможете понять, как принимать верное положение тела и делать движения.

Прежде необходимо привыкнуть к воде. Для этого стоит зайти в воду и присесть на корточки, глубину стоит выбрать так, чтобы присев, вода была вам по горло. Ощутите, насколько вы легкий. КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ, если страх не проходит? Поверить, что это просто. О дно постарайтесь опираться лишь кончиками пальцев. Теперь постарайтесь погрузиться немного глубже, пускай вода дойдет до губ. Вам стоит научиться не бояться воды, почувствуйте, как она вас держит. Помните чем глубже вы погрузитесь в воду, тем легче будет держаться на её поверхности. У вас не должно присутствовать желания сильнее подняться над водой, она должна закрывать ваш подбородок.

Находясь в подобном положении, разведите ваши руки в стороны. Начните двигать ими вниз/вверх, в это время ладонями отталкивайте воду. Так вы сможете почувствовать, как во время данного движения вы станете приподниматься. Подняв руки, сожмите ладони либо поверните их боком с целью уменьшить сопротивление воде. Двигайте руками быстро, поскольку вам необходимо сейчас зависнуть в воде и при этом не касаться ногами до дна. Но не стоит торопиться либо суетиться, все стоит делать гармонично и плавно. Во время данного упражнения важно чтобы вода также прикрывала подбородок, ноги стоит немного подтянуть, и удерживайте свое тело в плавающем положении при помощи движения рук. Ощутите, как вы толкаете воду вашими ладонями, затем руки практически без сопротивления станут подниматься вверх. Данному упражнению отведите много времени. Потом, когда вы поймете, что способны держать своё тело на воде, только немного шевеля руками, упражнение будет считаться выполненным.

Также оставайтесь на корточках, только руками начните делать гребковые движения под водой. Ваши руки не должны показываться над поверхностью, их стоит вытянуть вперед, затем сделать одновременный гребок обеими руками назад. В это время немного продвиньтесь вперед. В случае если вы немного поменяете направление гребков так, чтобы руки шли не прямо назад и немного вниз, тогда станете продвигаться вперед коротенькими прыжками.